怎样瘦手臂？方法有：做阻力运动如哑铃、杠铃，瑜伽锻炼手臂肌肉；检查内分泌，服用抑制剂；运动后按摩减轻酸痛，保持韵律呼吸；利用工作或学习间隙运动，晚上也适合。找到有效方法，手臂减脂不难。
夏天来临时，手臂上的赘肉会成为许多女生的烦恼。因为赘肉的存在，她们无法自信地露出自己的手臂，也不能穿上漂亮的无袖衣服和裙子。但是，不要着急，其实瘦手臂是有方法的。下面让我们一起来看看一些瘦手臂的小妙招吧。
怎样瘦手臂
通过阻力运动，利用力量训练可以帮助减少手臂上的赘肉。使用哑铃、杠铃等器械进行一些机械化的训练，可以加快手臂上脂肪的代谢速度，进而减少手臂赘肉的存量。
还可以通过进行瑜伽运动来锻炼手臂肌肉并迅速燃烧手臂上积聚的脂肪。
3、另外还需要留意内分泌功能是否正常，由于内分泌失调可能导致激素分泌过度，进而引起手臂水肿性肥胖。对于激素分泌过度导致的水肿型肥胖，建议前往医院进行检查，根据个人激素类型服用相应的激素抑制剂，可迅速减少手臂上多余的脂肪。
手臂减肥注意什么
手臂运动动作完成后会感到酸痛，可以使用另一只手轻轻按摩以减轻酸痛，并能够紧致肌肉和皮肤
运动时，应该保持一定的韵律和呼吸节奏，这样可以加快脂肪的燃烧速度。
运动的时间可以安排在平常上班或上学的间隙，有助于减轻肩颈疲劳，同时在晚上睡前也是一个良好的运动时机。
手臂的脂肪其实并不难减少，重点是需要找到有效的方法。
