头发是人非常关键的一部分。当头皮屑过多时，会给人一种肮脏的感觉。这使得人们在靠近时会不由自主地想要捂住口鼻。这是非常尴尬的一件事情，所以解决头皮屑问题必须非常迫切。
头屑多是为什么：
头皮屑的增多可能是由于油脂分泌过多导致的。过量的油脂分泌可能会导致头皮上寄生大量细菌，如果感染了空气中的污物，将加快细菌的生长，进而干扰头皮的平衡，从而导致头皮屑的增多。
患有皮肤病可以导致头皮屑增多，常见的皮肤病如油脂溢性皮炎、神经性皮炎等都可以增加头皮屑的产生。
维生素B对于人体的正常新陈代谢起着重要的作用，缺乏维生素B会导致头皮屑和鳞屑增多。
建议大家不要过分频繁地洗头，因为频繁洗头会使头皮更容易缺水，进而影响头发质量，导致头皮屑增多。在夏天，建议每周洗头3-4次；而在冬天，最好每周洗头2次。
不要购买低质量的洗发水和护发用品，以图小利。这种洗发水可能导致头皮出现接触性皮炎，长时间使用可能会导致头皮瘙痒、皮屑增多。
气候变化也会对头皮屑的多少产生影响。例如，在秋冬季节，天气干燥，头皮容易出现缺水干燥的情况。此时，头皮的防御能力下降，容易受到环境因素的影响，导致出现大量头皮屑。
有时候头皮出现真菌，如白癣等情况会导致头皮角质受损，同时还可能导致脱发和断发的出现。
头屑多怎么办：
首先要注意食物的选择，如果你有头皮屑过多的问题，可以多吃一些碱性食物。根据相关研究，发现头皮屑可能与机体的疲劳程度有关。而碱性物质能够有效地缓解疲劳症状。
2、建议增加摄入富含维生素B的食物，因为维生素B对身体的代谢有很大的帮助。一般而言，动物肝脏、蛋黄、奶制品和黄豆等食物都富含维生素B。
不建议食用过多甜食，不论是否有头皮屑，过量摄入甜品对身体都不利。过多的酸性食物会破坏身体的酸碱平衡，进而加速头皮屑的生成。
也可以试着进行头部按摩，这样可以增加血液循环速度，改善头部环境，从而促进正常新陈代谢的恢复，逐渐减少头皮屑，从而实现自我恢复的效果。
对于油性皮肤，容易产生头皮屑。此时，应该注意减少摄入油脂较多的食物，以减少皮肤产生油脂的情况。
生活作息应该有规律，不要熬夜，也不要食用辛辣食物。辛辣食物会加剧头皮的瘙痒，并加速头皮屑的生成速度。
头皮屑是一种困扰人们的尴尬问题，只要头皮没有屑，我们就能保持良好的心情。希望您尽快学习正确的方法，摆脱头皮屑的困扰。
