晒伤了怎么办：
在晒伤后的6-7小时内是最佳的治疗时间。可以用冷毛巾反复湿敷受伤部位，以降低组织温度。之后可以适量涂抹烫伤药物，如京万红软膏，有助于修复受损皮肤。
如果晒伤后皮肤出现毛细血管扩张，则会出现发红发烫的情况，轻轻触碰就会引起剧烈反应，这说明是轻微灼伤。要采取镇定舒缓的方法，可以使用冰水降温来缓解肌肤。
在晒伤后务必注意补充水分。由于肌肤在暴晒后会严重缺水，可以考虑使用面膜或柔肤水来补充水分。
相对于晒后补水而言，补充油分同样重要。因为在晒后细胞老化并剥落的过程中，需要油分提供支持。
在皮肤被晒伤后，容易出现雀斑或皮肤变黑的问题。为了抑制黑色素的形成，可以多补充维生素C。此外，多吃蔬菜和水果，多喝柠檬水也有助于皮肤恢复。
晒伤后不要用手触摸脱落的皮肤，应该让死皮自然掉落。因为用手触摸容易让新长出的皮肤过早暴露在阳光下，会加重对皮肤的损伤。
皮肤晒黑怎么变白：
一般来说晒黑的皮肤想要恢复原来的肤色需要一段时间，平时可以多敷一些面膜，最好使用牛奶敷脸，有良好的美白效果。
多食用美白食物，例如豆浆、牛奶、芒果，以增加皮肤摄取的营养成分，从而事半功倍地实现美白效果。
受晒伤后，务必时刻提醒自己再次注意防晒，只要长时间不再晒伤，皮肤就能恢复到原来的状态。
平时敷面膜时，选择一些富含矿物质的面膜。这些面膜能够去除皮肤的角质层和死皮，加速皮肤的新陈代谢，使老旧皮肤和黑色素尽快褪去。
晒黑之后一定要多喝水，每天至少八杯水。喝水可以加速血液循环，促进新陈代谢，并增强人体的抵抗能力，有助于黑色素细胞尽快消退。
皮肤晒黑后，为了保持良好的睡眠习惯，建议在晚上11点之后入睡。这是因为晚上11点至凌晨3点是皮肤修复胶原蛋白的最佳时段。如果不在这个时段休息，可能会错过皮肤修复的机会。
晒伤晒黑后不要感到烦躁，要认真进行“善后”处理，过一段时间后，皮肤会自然恢复原样。
