长痘痘怎么调理

在日常生活中，很多人都可能经历过长痘痘的问题。当面部出现痘痘时，我们应该如何进行调理呢？接下来，让我们一起来了解一下吧。

脸上长痘痘的原因

内分泌失调会导致皮脂腺肥大增生，分泌增多，造成毛孔堵塞，产生痘痘。

2、诱因：神经精神的影响；饮食因素的影响；睡眠不足等个人日常的因素；药物因素的影响；化妆品和皮肤护理的因素等。

长痘痘怎么调理

每日保持脸部清洁，坚持洗脸。每天早晚洗脸一次可保持面部清洁。如需，可根据出汗情况，适时清除毛孔中的油脂。

2、保持充足的睡眠，加强日常锻炼。经常熬夜容易导致长痘痘。保持早睡早起可以改善身体状况，同时有助于消除痘痘。但是，仅依靠良好的睡眠而不进行运动也不可取，长时间坐着的话要记得起身活动一下，以促进身体血液循环的畅通。

不建议使用手直接挤压痘痘，无论是单个毛囊炎还是青春期痤疮。

多摄入富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，特别是富含B族维生素的食物，对肌肤起到良好的保护和修复作用，同时要尽量减少油腻食物的摄入。

如果你也长痘痘，务必要注意平时的调养。