鱼肝油对于孩子和成年人都有很多好处，如预防心血管疾病、佝偻病和增强免疫力。对于孩子，满月前每天1-2滴鱼肝油，3-4个月后一天两次；成年人每天2-3粒，最好早晨空腹服用。但注意遵循医生规定剂量，避免中毒。
对于孩子来说，营养均衡可以全面帮助宝宝健康成长。然而在成长过程中，许多家长会担心宝宝缺乏某些营养素，因而愿意适当地给宝宝补充鱼肝油。但是家长们是否了解什么时候是鱼肝油最好的时机呢。
鱼肝油有什么用
鱼肝油能够预防心血管疾病，并且改善个体的内分泌功能。
鱼肝油在预防和治疗佝偻病方面有重要作用。当人体缺乏维生素D时，容易引发佝偻病和骨软化症等疾病。而鱼肝油中含有丰富的脂溶性维生素D。
鱼肝油具有保护视力的作用，可以预防夜盲和干眼症等疾病。
4、鱼肝油能够增加自身机体的免疫力;
鱼肝油什么时候吃最好
1、对于宝宝来说：
宝宝在满月前就可以开始补充鱼肝油。最初每天一次，每次1-2滴为宜，不宜过量。3-4个月左右，鱼肝油的用量可以增加至每天两次，每次两滴即可。随着孩子的成长，吃的食物种类增多，户外活动增加，维生素A和维生素D可以通过这些方式获得，因此不需要增加鱼肝油的摄入量。到2-3岁时，不再需要每天服用鱼肝油，可以间隔几天服用一次。
2、对于成年人来说：
每天服用2-3颗，大约间隔6-8小时。如果患有肋骨外翻、下肢XO型腿等常见的骨骼变形，应及时补充维生素AD滴剂，即鱼肝油。对于具体的服用时间，没有特别要求，可同时服用滴钙剂。
3、针对在一天之内的时间段：
早上空腹食用鱼肝油是最佳的选择，因为它能够被身体迅速吸收。
服用鱼肝油时应注意，在医生指定的剂量范围内服用，以避免中毒的发生。
