番茄和柠檬含有祛斑和祛色素的成分，能帮助美白肌肤；胡萝卜含有β胡萝卜素，具有抗氧化和美白作用。值得尝试。
亚洲国家人的肌肤一般都是黄种人的面孔，然而许多女性都渴望拥有西方人的肤色，而白皙肌肤也逐渐成为审美标准之一。那么，我们应该食用哪些食物来美白肌肤呢。
阻碍肌肤变白的原因是什么
影响美白的主要原因是黑色素。黑色素是存在于皮肤基底层的一种蛋白质。在紫外线照射下，会导致黑色素发生变化，转化为一种保护肌肤的物质。随后，黑色素会随着细胞代谢的移动，进入肌肤表皮层，形成可见的色斑并导致肤色不均等问题。
美白食物有哪些
番茄中含有番茄红素，具有祛斑和祛色素的作用。经常食用番茄和番茄制品可以起到抗辐射的作用。此外，番茄还可用于外用，因为其含有弱酸性成分，对皮肤有益。
2、柠檬。坚持食用柠檬也可助于美白。柠檬中含有的成分能够淡化皮肤中形成的黑色素。早晨喝一杯柠檬水有益于美白。然而不建议过量饮用，也不建议将柠檬外用。
胡萝卜富含β胡萝卜素，具有抗氧化和美白肌肤的作用。它还可以去除肌肤上的多余角质，也可以用于外敷。
如果你想要拥有美白肌肤，可以尝试一下以下几种食品。
