酸奶不一定能减肥，过多饮用可能导致胃酸过多。酸奶和牛奶的营养价值相近，但乳糖不耐受者可选择酸奶。酸奶富含营养，适量饮用有助增强抵抗力。
除了牛奶之外，酸奶也是一种营养丰富的食物。有些人因为口味的偏好选择了酸奶而不喝牛奶。然而，关于酸奶的各种传言似乎越来越多，其中包括酸奶有助于减肥的说法也日益增多。那么，到底酸奶能否帮助减肥呢。
酸奶减肥吗
在国家标准中，酸奶包括酸乳、发酵乳、风味酸乳和风味发酵乳。有一些风味酸乳和发酵乳在添加糖分时，其含量比某些碳酸饮料更高。因此，酸奶并不能帮助减肥，该说法是不正确的。
多食酸奶可能会导致胃酸过多，进而影响胃黏膜和消化酶的分泌。这可能导致食欲减退，尤其是对于本身胃酸较多、常常感到脾胃虚寒和腹胀的人来说，更应该避免过多饮用酸奶。
酸奶比牛奶营养价值更高吗
酸奶和牛奶两者的差异不太明显。在酸奶和牛奶中都含有丰富的蛋白质、钙等营养元素。但牛奶中含有糖分，主要是乳糖。对于消化液中缺乏乳糖酶的人来说，可能会引起胃部不适和腹泻，即乳糖不耐受的症状。而酸奶中的乳糖在发酵过程中被分解完全，可以减轻乳糖不耐受的情况。因此，对于乳糖不耐受的人来说，饮用酸奶比牛奶更合适。
酸奶的营养成分十分丰富。每日适量饮用酸奶有助于增强身体的免疫力和获得丰富的营养物质。
