喝水不会导致身体变胖，因为水没有热量。只是喝含有糖分的饮料容易使身体发胖。喝水的适当时间是早晨醒来后、上班时每隔一小时、午餐后半小时、下午3-4点和睡前半小时。
喝水会导致人变胖，这种说法听起来不太科学，但仍然有很多人相信。事实上，这只是一种夸张的表述。实际上，有些人因为自身体质的原因很容易发胖，无论是少吃还是吃和别人一样的东西，都容易变得比较胖。
喝水会胖吗
喝水不会导致身体发胖，因为水不含热量。多喝水只会暂时增加体重，相反，为了减肥，需要喝更多的水来促进新陈代谢，排除体内废物。
然而，如果频繁饮用含糖饮料，如可乐、雪碧和橙汁等，很容易导致体重增加，因为这些饮料的热量较高。
每天喝水应该挑什么时候
早晨醒来后，首先喝一杯250毫升的水，有助于促进肾脏和肝脏的排毒功能。
上班时，我们经常待在空调房里，为了补充流失的水分并缓解紧张情绪，每隔一小时我们需要喝一些温水。
午餐后的30分钟左右，可以适量喝水以提升消化功能。
下午3-4点时，可以适量饮水，增加饱腹感，避免晚餐时的暴饮暴食，也有助于减肥。
在睡觉前的30分钟内，可以再喝一杯水，但要控制好数量，避免大半夜起床上厕所，从而影响睡眠质量。
这些饮水时间段，你了解吗。
