牛奶具有丰富营养，容易被消化吸收，适合肠胃功能不好的人饮用。牛奶含有丰富钙质，可以预防骨质疏松。牛奶也对生长发育和改善睡眠有益，可保护心血管疾病。但需要注意不可空腹饮用。
牛奶是一种广受欢迎的饮料，其富含丰富的营养物质。喝牛奶时，可以感受到香味特别浓郁，而且它容易被人体消化吸收，非常适合那些有肠胃问题的人士。此外，牛奶还有其他好处。
预防骨质疏松
如果中老年人和青少年经常饮用牛奶，可以有效预防骨质疏松症。牛奶富含钙，且易于人体吸收。
促进生长发育
牛奶含有丰富的蛋白质、钙和其他营养物质，因此对于正在生长发育的未成年人来说，每天早晚饮用一杯牛奶对身体的身高增长非常有帮助。
改善睡眠质量
在入睡前，如果饮用一杯牛奶，可以帮助催眠镇静，因此在遭遇失眠时，可以在快要入睡时饮用一杯牛奶。
保护心血管
牛奶有多种类型，其中酸牛奶富含胆碱，可调节人体中的胆固醇水平。同时，酸牛奶中含有丰富的乳清酸，能够抑制肝脏产生胆固醇，并减少胆固醇在血管壁上的沉积，从而降低血液中的胆固醇含量，有效保护心血管健康。
但是要注意，饮用牛奶时必须要先吃东西哦。
