睡眠不好时，可尝试猪心枣仁汤、龙眼冰糖茶、桂圆芡实粥等食补方法，以补益心脾、安神益智，治疗失眠等问题。另外，多吃桂圆和莲子也有养血安神的作用。
如果睡眠不佳，还可以采取何种食补方法呢？
猪心枣仁汤
材料：猪心、酸枣仁、茯苓、远志。
操作步骤：将猪心切两半并洗净，放入锅中。接着将洗净的酸枣仁、茯苓和远志一同加入锅中。然后加入适量的水，用大火烧开后转小火进行炖煮，直到猪心完全熟透即可。
用于治疗心脏和肝脏衰弱引起的心悸不宁、失眠多梦等症状，具有补血养心、益肝宁神的作用。
龙眼冰糖茶
材料：龙眼肉、冰糖。
将洗净的龙眼肉和适量冰糖放入茶杯，待水煮开后盖上茶杯盖闷一会儿，即可完成。
此药品有助于补益心脾，安抚改善思虑过度、精神不振、失眠多梦等症状。
桂圆芡实粥
材料：桂圆、芡实、糯米、酸枣仁、蜂蜜。
将糯米和芡实清洗后，放入锅中，加入适量清水，加入桂圆，大火煮开后改为小火慢煮25分钟，然后加入枣仁，再煮20分钟即可。
健脑益智、益肾固精的主要作用是治疗老年人神经衰弱、智力衰退和睡眠不足等症状。
此外，还可以多食用桂圆和莲子，均可起到滋补血气、安定神经的作用。
