每个人都希望自己笑起来时展现一口洁白的牙齿，而不是黄牙。毕竟牙齿发黄会影响自信心，所以必须及时解决这个问题。
怎么让牙齿变白:
刷牙的时候，可以在牙膏上挤一些小苏打，不要沾水后轻刷牙齿表面，能有效清除牙齿上的牙锈，并增加牙齿的亮白程度。小苏打是一种碱性物质，因此刷牙时不要过于用力，以免造成口腔损伤，不仅会感到疼痛，还可能对健康造成损害。
多饮绿茶可防止牙齿变黄，其含有单宁酸物质可预防细菌附着于牙齿，同时具有一定的口臭防护效果。
要保持牙齿不变色，比起牙齿变色后再清除要简单得多。刷牙和使用牙线对于保护牙齿的洁白非常重要，坚持这样的习惯可以长期保持牙齿不变色。
深绿色蔬菜如菠菜和西兰花含有丰富的矿物质，可以帮助形成牙齿的保护膜，预防牙齿变黄。此外，多食用苹果、梨等水果有助于促进唾液分泌，减少口腔细菌的滋生。
纤维就像扫把一样，能够清除牙齿上的残留食物。另外，需要更多咀嚼的食物，比如芹菜，可以促进唾液分泌。这也有助于控制口腔的酸碱平衡，从而达到自然的抗菌效果。
经常吸烟的人会在牙齿上形成一层黑黄的烟垢，仅凭日常刷牙很难去除它。然而，使用醋来刷牙可以使牙齿变得洁白。只需将半口醋置于口腔中，并再吐出即可。每天早晚各重复一次，可以有效地去除烟垢。
牙齿变黄的原因:
长时间食用红茶或者黑茶会导致茶叶中的多酚类氧化物使牙齿变黄，因此建议在饮用茶时将茶叶煮制时间延长，以降低氧化物的影响。
有的人不喜欢刷牙或者刷牙方法不正确会导致牙齿上的污渍不断积累，进而使牙齿变得越来越黄。因此，每天都要养成刷牙的良好习惯。
牙齿是骨骼的重要组成部分。如果身体缺钙，牙齿的坚韧程度会降低，导致吸收食物的能力增强。这很容易导致色素沉淀在牙齿表面，使牙齿变黄。因此，我们应该多补充钙。
矿泉水富含氟元素，过量摄入会使牙齿变黄。氟元素有助于增强牙釉质的硬度，但同时也会导致牙齿逐渐变黄。
牙刷过硬会增加对牙齿的磨损，并导致牙齿表层珐琅质受损，形成色素沉积进而导致牙齿变黄。
饮用过量的可乐会导致糖浆和二氧化碳的增加，进而使得糖分子沉积在牙齿表面，导致牙齿变黑。此外，过量饮用可乐还会腐蚀牙齿，久而久之导致牙齿发黄。
了解了牙齿变黄的原因后，需要选择适合个人的解决方案来改善。
