掉发严重时，可控制饮食，避免吸烟喝酒及吃油腻食物，多吃清淡食物和坚果，可滋阴补肾，多吃山药枸杞红豆粥或枸杞茯苓茶，也可考虑头发种植，选择无刺激性洗发水和无硅油护发素。此外，解压缓解情绪也很重要。
很多人注意到，当面对高压力时容易出现掉发，此外，熬夜后掉发问题也更加严重。实际上，导致掉发的原因多种多样，那么在日常生活中我们可以采取哪些方法来解决这个问题呢。
控制饮食
很多人患上脱发的原因通常是由于日常习惯吸烟喝酒、摄入油腻或刺激性食物所致。在这些情况下，皮肤的皮脂分泌会超过正常水平，因此容易导致脂溢性皮炎。脂溢性皮炎是造成脱发的常见原因之一，因此饮食调理变得十分重要。建议多摄入清淡的水果、蔬菜和各种坚果，如黑芝麻，以抑制脱发情况的发生。
滋阴补肾
有些人生活规律不端，非常容易出现严重脱发问题，很大一部分是由于肾气不足引起的。在饮食方面，可以多吃山药、枸杞和红豆，可以煮成粥来食用。此外，在养生茶饮方面，可以每天喝一杯枸杞茯苓茶来进行调理。
头发种植
种植技术使用每个毛囊植入3-4个发根，应避免使用刺激性较强的洗发水，洗头后应使用无硅油的护发素来护理发根，这样坚持一段时间后可达到拥有浓密头发的效果。
其实，头发掉落的一个主要原因是因为个人过度压力。所以，在尝试上述方法的同时，也要及时减轻内心的压力和情绪，避免情感积聚。
