脸上长痘痘确实令人烦恼，它不仅影响皮肤的质量，还会导致心情低落，并且要谨慎选择饮食。然而，我们应该认识到脸上长痘痘与自身习惯有很大关系，因此要想避免脸上长痘痘，就要从改善个人生活习惯开始着手。
脸上长痘痘怎么办：
1、脸上有痘痘要及时去除。一般想要快速去除痘痘需要从多个方面着手。比如可以增加运动量，增加排汗，加速新陈代谢，帮助皮肤排毒，还能起到放松身心的效果。这样可以缓解过度出油和长痘痘的情况。
在夏天经常在皮肤上使用花露水，可以起到清热解毒、消肿止痛的作用。此外，花露水还能够抑制皮肤上的螨虫和粉刺的出现，从而减少痘痘的生成。
3、食物方面可多食用富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素含有丰富的维生素A、维生素E等营养物质，是改善痘痘的重要成分之一。因此，建议平时增加胡萝卜等蔬菜的摄入量，有助于预防痘痘的发生。
4、蜂蜜是一种温和的美容产品，具有温和的质地和丰富的营养。将蜂蜜涂抹在肌肤上可以有效抑制痘痘，同时对刺激性肌肤也起到良好的改善作用。
5、不要浪费平时的淘米水，利用淘米水洗脸可以对抗外界的氧化作用，保持肌肤的活性，防止肌肤受到外界刺激和伤害，增强肌肤的防御力。
青春痘形成的原因：
1、青春痘的主要原因是毛囊角化异常，导致毛囊阻塞，进而引起皮脂堆积，造成皮脂分泌过多、缺氧的情况，从而促使细菌滋生并形成痘痘。
2、年轻人在青春期常会感到过度紧张和焦虑，这种情绪会刺激肾上腺激素增加，进而促使雄性激素的生长，从而导致皮脂分泌增多并堵塞毛孔，形成青春痘。
3、晚上是青少年发育身体的最佳时机，因此有必要确保充足的睡眠质量，因为足够的睡眠可以促进身体的新陈代谢和激素的分泌。
4、过度进食或消化系统功能不良会导致毒素在肠道排泄不畅，导致高脂食物残留体内，也是痘痘形成的一个原因之一。
5、内分泌失调可能导致荷尔蒙分泌异常，从而促使毛囊堵塞，为痘痘的产生创造了可行的环境。
6、夏天气温升高，油性皮肤会增加脂肪分泌，导致毛囊堵塞，进而引发痘痘的产生。
找准粉刺生成的原因，有针对性地去除粉刺。持之以恒一定会见到效果。
