咬肌较大的人面容看上去也较为宽大，然而如今流行小脸，因此许多人都希望咬肌能变小。
让咬肌变小的方法：
1、嘴巴尽量张大，保持“啊”的口型5-10分钟，然后闭嘴重复3-6次，可锻炼下巴肌肉，增加脸部肌肉弹性，减小咬肌。
2、学会缓解压力也能使咬肌变小。通常当压力来临时，许多人习惯性地紧咬牙关，这会导致咬肌不知不觉变大。因此，要改掉这个习惯，不要让压力影响生活。
每天食用一个瘦脸果可以有效减少咬肌，因为瘦脸果富含丰富的钾元素，对于面部咬肌有良好的塑造效果。
4、为了改善过大的咬肌，我们可以通过日常习惯进行调整。在平时，尽量不要背太重的背包，最好选择双肩包。因为背负过重的东西会造成颈部受力，从而激发咬肌的发力。
5、晚上睡眠要充足，否则会影响代谢。平时要多唱歌、做脸部运动，总之，想要减小咬肌必须要综合多方面考虑。
如果是先天性的咬肌肥大，建议请咨询专业的医生，了解通过医美的手段进行矫正的具体方法。
咬肌变大的原因：
人们吃饭时会不断咀嚼食物，这是因为我们有咬肌。如果经常用力咀嚼食物，咬肌会逐渐增大。当咬肌变大时，可以进行脸部按摩来减缓增大的速度。
2、人体咀嚼的肌肉有咬肌、翼内肌和翼外肌。因此，咬肌肥大与个人的饮食习惯和咀嚼习惯有密切关系。通常，经常咀嚼口香糖的人的咬肌较为发达。
3、有事实证明，在临床上确实存在一种名为家族遗传性咬肌肥大的现象。日常护理难以使咬肌缩小，必须采取医疗手段来改善此情况。
4、下颌角外翻导致咬肌肥大时，可以尝试使用颊骨推托法进行治疗。首先，在脸上均匀涂抹按摩霜，然后用手指指腹在颊骨附近向上推动并重复几次即可。
5、如果习惯夜间磨牙，也可能导致咬肌增大。因为磨牙会导致咀嚼肌不断运动，造成肌肉肥大的情况。
6、牙齿不齐或缺失会导致咬合紊乱，例如地包天。这种情况下，牙齿会引起咬肌过度活动，进而导致咬肌负担增加，形成肥大的情况。
想要让咬肌变小，最好还是从日常的习惯中开始行动，如果不然，就只能考虑寻求医美的方法了。
