双下巴的原因有低头玩手机、下巴后缩、年龄增长和不运动咀嚼等；瘦下巴的方法有舌头伸展、按摩下巴、头抬起等。
很多人的身材很好，但是有些人会出现双下巴的现象，看起来有些浮肿。因此，我们要努力学习瘦下巴的方法，以使自己更加完美。
双下巴怎么办：
1、站在墙边，保持直立，仰头望前方，舌尖尽量朝鼻子的方向伸展，持续1-2分钟。每天重复10-15次，可以有效瘦下巴。
2、在下巴处涂抹瘦脸霜，并用大拇指轻压在下颌处，以手指由下巴向耳侧进行按摩。坚持1分钟左右，重复6-10组。这种方法对于瘦下巴非常有效。
3、将头尽量向上抬，边抬边尽量把嘴张开到最大，可以有效促进下巴的运动，坚持大约半分钟，重复约8次即可。
导致双下巴的原因：
1、长时间保持低头使用手机或者低头办公等不良姿势，会导致双下巴的形成。
2、下巴后缩也是导致双下巴形成的一个原因，因为下巴后缩使得下巴与颈部的软组织堆积在一起。
3、年龄增长会导致颈部及下颌的肌肉松弛，皮肤弹性下降，引力作用导致下巴下垂，形成双下巴。
4、不良的咀嚼习惯和长期缺乏运动都是导致下巴部位脂肪堆积的常见原因。
坚持上述方法可以让下巴瘦下来，从视觉上让人感觉脸部更小，长期坚持可以达到瘦下巴的效果。
