全身美白的方法包括饮食内调、防晒外养、健康内调和良好生活习惯。饮食上可以多喝柠檬蜂蜜水和摄入维生素C。外养方面要注意护肤和防晒，同时补水也很重要。健康内调上要抗糖，并保持规律的作息。最重要的是要坚持一段时间才能看到美白效果。
越来越多女生追求白皙肌肤，这确实是正确的选择，毕竟美白可以掩盖许多瑕疵，皮肤白皙后穿衣更加显得漂亮。那么有什么方法可以全身美白呢？我们一起来看看吧。
饮食内调篇
1、每天早上起床时，可以喝一杯柠檬蜂蜜水。对于制作方法，可以用温开水冲泡柠檬和蜂蜜，这样效果会更好。
2、维生素C具有美白功效，建议增加摄入量以预防感冒，并达到美白肌肤的效果。
防晒外养篇
1、切勿滥用脸部化妆品，应选用适合个人肤质的护肤品进行护理。
2、注意及时防晒：在外出前，请及时涂抹防晒霜和穿戴防晒衣物。即使在室内，也应涂抹隔离霜或防晒霜以防紫外线侵害。
3、保湿对皮肤非常重要，要经常喝水并给脸部补水，这样可以预防脸部出现斑点，促进肌肤的新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果。
健康内调
在饮食方面要抵制糖分的摄入。如果摄入过多的糖分，除了满足身体机能所需外，剩余糖分会与体内蛋白质结合生成褐色的糖化产物，导致肌肤的支撑力下降，胶原蛋白流失，从而肌肤松弛和暗沉。
生活习惯
要坚持早睡早起，不要熬夜。不规律的作息容易导致暗淡无光的肌肤。因为熬夜后，肌肤会更加容易出油，导致脸部黯淡和无光泽感。
想要全身美白，除了以上几点外，最为重要的一点就是要坚持。美白不是能在短时间内见效的，需要持之以恒。
