瘦大象腿的方法包括坚持运动，如空中登车和举腿卷腹，以及按摩和饮食调理，如涂抹乳液按摩小腿和大腿，多食含钾的水果如香蕉和苹果。
很多人认为腿是最难瘦的部位，但只要选择正确的方法，瘦掉大象腿并非不可能。那么，有哪些方法可以瘦大象腿呢？
坚持运动
1、空中躺下，背部贴地。双手放在头部两侧，腿微抬起，模拟登自行车动作。呼气时，抬起上半身，用右肘碰触左膝，然后还原。接着使用左肘碰触右膝，慢慢回到初始姿势。每组持续2分钟，一天完成5组。
2、举腿卷腹：躺在地板上，背部紧贴地面。双手放到头的两侧，双腿抬起和上体呈90度，再双腿交叉，膝关节微微弯曲。呼气，收紧自身的腹肌，再抬起上体，这时下背部要保持贴近地面，保持2秒后，再缓慢回到初始姿势。
按摩
晚上睡前，可以在涂抹润肤乳或精油后，对小腿和大腿进行按摩，然后用拍打的方式按摩大腿两侧。
饮食调理
多食含丰富钾的水果，有助于减轻腿部浮肿和下半身肥胖问题。
1、香蕉：香蕉的卡路里稍高，但可作为正餐食用。含有丰富的钾，而脂肪和钠含量较低。
2、苹果：富含钙，有助于代谢多余盐分，预防下半身肥胖，富含水溶性纤维质和果胶，还可预防便秘。
1、学会了吗这些瘦大腿的方法。
