喝酸奶能减肥吗？减肥的原理是摄入卡路里要小于消耗卡路里。酸奶虽然含有一定的热量，但是其中的益生菌和有机酸可以帮助分解蛋白质，使肠胃感觉更清爽。但要注意选择不含添加剂的酸奶，并不要在饭后喝太多。总体来说，酸奶丰富营养，日常建议饮用。
1、春天不减肥，夏天徒伤悲。减肥方法也不断创新，如轻断食、素食、7天减肥法等。此外，很多人期望通过喝酸奶减肥。那么，喝酸奶是否真的能减肥呢？
喝酸奶能减肥吗
减肥的原理：摄入卡路里<消耗卡路里。
酸奶属于发酵食品。正常情况下，酸奶原味是酸涩的。商场买的酸奶则味道酸酸甜甜，是因为生产者在其中加入了一定的糖分。因为加入了糖分，所以酸奶含有一定的热量，即卡路里。因此，酸奶本身有卡路里。如果吃饱了再喝瓶酸奶，会增加身体摄入的卡路里量，不利于减肥。
喝酸奶减肥的注意事项
1、尽量喝不含过多添加剂的酸奶
在选择酸奶产品时，应避免选择含有高量乳化剂和增稠剂的酸奶。尽管这些成分在食品中是允许添加的，但它们会促使身体分泌更多的胰岛素，从而导致人产生较强的饥饿感。
2、不要在饭后喝过多的酸奶
酸奶中包含了乳糖、乳钙和蛋白质。它能提供饱腹感，因此在减脂过程中，可以选择低糖酸奶作为代餐。然而，如果在正常进食之后再喝酸奶，它就无法起到减肥的作用了。此外，酸奶中的脂肪也可能会导致摄入的热量超过预期。所谓酸奶减肥其实是因为其中含有益生菌和一些有机酸，可以帮助分解体内的某些蛋白质，给人一种肠胃清爽的感觉。
然而，毫无疑问，酸奶富含丰富的营养物质，因此我们仍然建议人们日常饮用。
