酸奶有多种好处：含益生菌提高免疫力，维生素可以保护皮肤，活性乳酸菌有助于消化，降胆固醇，补钙。注意事项：不和火腿一起吃，不加热，空腹前先吃东西，不宜与药物同时服用。总结：酸奶口感好，每天饮用对身体有好处。
酸奶是一种普遍被人们日常饮用的饮品，不仅仅因为它口感好，还有其他许多好处。
酸奶的好处：
酸奶富含各种益生菌，每日适量饮用可为身体补充营养，增强免疫力，提高抵抗疾病的能力。
酸奶富含丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，这些成分能够有效保护皮肤细胞的完整性，同时还具有预防皮肤角质层老化、滋润皮肤等功效。另外，其中的维生素C还可以促进黑色素的分解，使皮肤变得更加细腻白嫩。
3、酸奶富含活性乳酸菌，可刺激肠道蠕动，减少胀气和消化不良等不适。同时，加快肠道蠕动和新陈代谢速度，有助于缓解便秘问题。
4、酸奶对于高血压及胆固醇较高的人群有降低胆固醇的作用。酸奶是一种奶制品，含有纯天然的活性高乳蛋白钙。因此，酸奶可以作为补钙的选择，尤其适合小孩和骨质疏松的人群。
喝酸奶的注意事项：
火腿在制作工程中通常会添加硝酸盐以防止腐败，然而硝酸盐与酸奶中的乳酸会发生反应，产生一种致癌物质。因此，建议不要同时食用酸奶和火腿。
2、加热酸奶会破坏其中的乳酸菌等活性成分，因此尽量避免加热。热处理后的酸奶功效大大降低，与未加热的酸奶相比，对人体的益处也减少。
在饮用酸奶之前，最好先吃一些东西。如果空腹饮用酸奶，胃酸会破坏酸奶中的益生菌，使其失去营养保健的作用。
4、在服药期间不宜饮用酸奶，因为酸奶属于弱酸性，其中的某些成分可能会被分解或破坏。
酸奶的口感非常美味，每日享用一杯对身体有着极好的作用。
