有效减肥方法：按摩促脂肪燃烧，增肠动减吸收；运动提高代谢，燃脂糖效果好；多喝水加速代谢，规律进食健康减肥。
夏天即将来临，到了穿短袖和短裤的时候，因此近来越来越多女生开始减肥，期望能在夏季展现出自己修长的身材。那么，有哪些行之有效的减肥方法呢？
按摩减肥
按摩可以促进脂肪燃烧，加快脂肪消耗。腹部按摩是一种有效的按摩方法，能够刺激肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，让多余的营养及时从体内排出。
运动减肥
运动减肥的原理是通过提高身体的基础代谢率，促使脂肪快速燃烧，从而实现减肥的目标。在正常情况下，运动时间和运动量越大，消耗的脂肪和糖分就会越多，减肥效果也会更明显。
饮食方面
1、多喝水、减少饮料摄入：多喝水有助于提高身体的新陈代谢，促进废物的排出，减少毒素和脂肪的累积，并且有助于保持肠胃正常蠕动，预防便秘。建议每天饮用2000cc-3000cc的水量为宜。
2、在减肥过程中，要坚持规律进食，而不是采取节食减肥的方法。应该合理安排自己的饮食，并制定一份健康的减肥食谱。
只有使用有效的减肥方法，才能有效地减肥并且避免反弹。
