熬夜、不规律作息、感光食物和紫外线照射是导致皮肤暗黄的主要原因。建议睡前11点前入睡、晚上才食用感光食物、做好防晒措施，并经常做脸部运动。
许多人都了解熬夜的不健康影响，包括导致肌肤失去光泽。然而，许多人很难自我控制，一旦开始刷手机，就会不知不觉地熬到深夜。因此，要改善肌肤暗黄问题，就需要根据不同的原因采取相应的解决方法。
针对作息不规律的问题
肌肤在晚上夜晚11-2点的时间段是排毒时间，要充分休息进入深度睡眠状态才能帮助肝脏排毒。如果生活作息不规律，容易影响肌肤的新陈代谢功能，导致角质层增厚，使肌肤失去透明感，呈现暗黄色。因此建议尽量在晚上11点前睡觉。
针对饮食问题
如果白天摄入大量对光敏感的食物，会导致皮肤暴露在紫外线下，从而导致皮肤变黑或出现斑点。对光敏感的食物包括荠菜、菠菜、无花果、芹菜和红豆等，建议这些食物最好在晚上食用。
针对紫外线照射的问题
皮肤容易发生保护性反应。当暴晒过量阳光后，肌肤会产生黑色素以保护表皮基底细胞免受伤害，但与此同时肌肤会变黑。因此建议无论在办公室还是在家，大家都要准备好隔离防晒措施。在出门之前，最好使用伞或戴帽子来遮挡阳光。
在日常生活中，还可以通过经常进行脸部运动来增加身体中血液的循环，预防肌肤出现松弛和长斑。
