运动后喝水不易胖。剧烈运动后身体排汗增多，口渴需饮水补充。喝水不会转化为脂肪，但饮料则不同。运动后立即喝水可适量补充，切勿过多。剧烈运动后宜先做休整再喝水。喝水不会导致发胖。
很多女生说，在胖的时候就连喝白开水都很容易发胖，难道说喝水会导致肥胖吗?那么在运动之后喝水会增加体重吗。
运动完喝水会胖吗
在运动完之后喝水，不容易长胖。
人进行剧烈运动后，身体会增加排汗量，导致体内水分减少，呼吸加快，口腔和咽喉的水分也会减少，因此会感到口渴。为了补充水分，运动后应该饮水。身体发胖是由于体内脂肪颗粒累积或增大所致，而水无法转化为脂肪，所以喝水不会导致肥胖。但是，如果喝的是饮料，情况就不同了。
运动后多久能喝水
1、在运动量不大的情况下，可以立即补充水分。例如，在散步、做伸展运动后，可以立即饮水，或者等待5分钟后再饮水。但是，要避免一次性喝太多，适量的水量为约100ml左右。此外，最好在两次饮水之间间隔10分钟。
2、做完剧烈运动后，不要马上补充水分。例如跑步、打球或游泳等运动后，不要立即饮水，尤其是冰水。否则可能会带来潜在危险。建议先进行适当的休整运动，让心跳恢复正常，身体脱离运动状态后再进行饮水。
可以看到，水的摄入不会导致人体增重。
