很多女孩纸都希望拥有小巧的脸蛋，因此对于那些有点圆圆肉肉的小脸朋友来说，我们可以通过一些方法帮助自己瘦脸。
怎么瘦脸：
1、如今的年轻人很热衷于夜生活，但实际上拥有充足的高质量睡眠非常重要。每天按时入睡可以促进身体代谢，让肌肤得到充分的休息时间，长期坚持这样做会使脸部变得更加瘦小。
2、要养成早上进食充足，中午吃饱，下午吃少的习惯，饮食比例应为3:2:1。平时进餐时，应该细嚼慢咽，并多食含钾质的食物，以促进面部肌肉运动，减少面部赘肉。
3、频繁坐着会导致面部肌肉松弛，逐渐使脸部变得较大。因此，要经常注意面部肌肉锻炼。在镜子前循环念a、o、e、u等拼音，注意表情要夸张，以便调动所有面部肌肉。这样不仅能矫正脸型，还可以使下颚变小，下巴变尖。
4、不要嚼槟榔，因为槟榔会使咬肌突出，导致小脸变成大脸。
5、使用手掌来按摩面部，特别是小指和无名指按压脸部穴位可以促进身体新陈代谢，对于瘦脸有一定的效果。
6、通过唱歌可以锻炼脸部肌肉，达到瘦脸的目的。唱歌能够刺激血液和淋巴的循环，从而练习口腔肌肉。
帮助瘦脸的食物：
1、绿油油的豆苗富含营养成分，有助于消除水肿。豆苗还能增强咀嚼效果，是提供优质口腔活动的食品。此外，将豆苗涂抹在肌肤上可减少油脂分泌，使肌肤更加光滑。
2、柿饼可以当作零食食用，也可以作为烹饪的食材。柿饼具有促进口腔活动的作用，且其甘湿无毒，可以滋润心肺，有助于止咳化痰。
3、纳豆作为日式早餐，储存非常方便。虽然纳豆口味可能不适合我们年轻人的口味，但纳豆含有丰富的钾，对于瘦脸有很大的作用。因此，为了瘦脸，不妨尝试吃一些纳豆。
4、胡萝卜富含丰富的营养物质，不仅可以为身体提供养分，还能有效地改善面部轮廓。每天早晨饮用一杯新鲜的胡萝卜汁，不仅有助于瘦脸，还能使皮肤变得更加亮丽。此外，胡萝卜汁还能刺激肌肤的代谢过程，促进血液循环，使细胞更加光滑细腻。
5、瘦脸的人坚持一个月左右经常食用冬瓜可以减少体内脂肪，去除脸部水肿，从而显现瘦脸的效果。
有这么多丰盛的食品，不仅能让你尽享美味，还能帮助减少面部脂肪水肿，为什么还在等待呢？赶紧准备好食材吧！
