小番茄又称为圣女果，是一种常见的水果。许多人将它作为减肥水果食用，但其减肥效果是否有效对于大家来说可能并不清楚。
小番茄有减肥效果吗：
1、小番茄对减肥有一定的效果，但不能完全依赖小番茄来减肥。要成功减肥，需要综合多方面的配合，单靠小番茄的作用效果不大。
2、小番茄是一种低热量、低脂肪的果实，非常适合肥胖的人食用，同时也是维持体重的必备水果。
3、经研究发现，小番茄中富含红茄素，其能够帮助降低食物的热量摄入量，促进消化，从而减少脂肪的积累。此外，小番茄还富含丰富的维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等有效的营养成分，有助于保持身体的均衡营养水平。
4、小番茄富含果胶等食物纤维，可以增加饱腹感，同时吸收体内多余脂肪并排出体外。
5、帮助脂肪燃烧 小番茄的独特酸度能够刺激胃分泌，增加肠胃的蠕动，从而帮助脂肪燃烧。此外，小番茄富含膳食纤维，除了提供饱腹感外，还可以减少其他食物的摄入量，并具有润肠通便的作用。
小番茄怎么吃才能减肥：
1、小番茄最好切成薄片，与晚饭一起食用。也可以将小番茄做成沙拉。当然，最常见的吃法是将小番茄加热处理，这种做法同样有效地帮助减肥。
每天确保摄入15毫克的番茄红素，同时可以在喝番茄汁时适量加入糖，这样可以使番茄汁更加美味，帮助我们摄入更多的番茄红素。
3、建议在食用之前最好将其浸泡15分钟，然后用清水洗净再进行食用。由于这种食物通常是在温室环境中培养的，可能存在农药残留物，因此需要特别注意这一点。
4、减肥期间不宜摄入青色小番茄。这类番茄具有较高的碱性，含有一定的毒性。生食后可能引发恶心、呕吐和头晕症状。
5、吃小番茄减肥效果不是一两天就能立即显现出来的，需要长期坚持，并配合日常的正常作息。不要暴饮暴食或偏食。
小番茄无论是生吃还是煮熟之后吃，都有助于减肥。尤其是晚上食用，效果更佳。如果你没有时间进行运动减肥，可以每天摄入适量的小番茄以控制体重增长。
