枸杞相信大家都不陌生。通常我们都用它来泡水喝。那么，泡水喝枸杞有哪些好处呢？它是否有助于减肥呢？
枸杞泡水喝能减肥吗：
1、枸杞是一种中药，全年可食用，尤其适合秋冬季节食用。在古代，人们相信食用枸杞能延年益寿并提高听力和视力。枸杞可以生吃或泡茶，而且枸杞泡水还可以减肥。这是因为枸杞中含有甜菜碱等药物成分，可以参与脂肪代谢，有效抑制脂肪在肝细胞内的沉积，降低干细胞中磷脂和总胆固醇的含量，并促进肝细胞新生和脂质代谢。另外，枸杞中的亚麻油酸是健康脂肪，长期使用还可以降低脂肪的含量。
2、建议想要减肥的人每天早晚各喝一次枸杞茶，每日的枸杞量大概为30g，连续喝2个月以上会看到体重明显下降。枸杞所含的维生素可溶于水，遇到高温容易被破坏，所以泡枸杞的水温不要太高，建议保持在50-80度左右。
3、减肥也可以直接食用枸杞，这样能够让枸杞中的营养被充分吸收，从而达到更好的减肥效果。但是需要注意的是，咀嚼枸杞的数量要减少，否则可能会导致摄入过多的补益成分，容易引起上火。
枸杞的食用效果和注意事项：
1、枸杞富含天然健康成分，有助于补肾造血和促进血液循环，预防脱发和发梢分叉。脱发患者可以通过泡茶来服用枸杞，这将显著改善身体内部循环，为头发生长提供一个自然健康的环境。
2、枸杞对增强人体免疫力、抑制肿瘤生长和细胞突变具有良好效果，同时还能改善血液循环和保健功能，适用于体质较弱、抵抗力较低的人群。
3、枸杞在美容方面亦有重要作用。枸杞常被用作滋补品，有助抵抗衰老、减少皱纹，并改善皮肤松弛现象。长期服用枸杞能够显著改善肤质，使之越来越好。
4、尽管枸杞有许多益处，但它毕竟是药物，需要控制食用量。每天最多不应超过30克，过量食用会导致眼睛红肿和视力模糊。
5、患有高血压或性格急躁的人不宜食用枸杞。因为枸杞具有温热身体的性质，对于本身已有高血压或性格急躁的人来说，食用枸杞可能会加剧这些问题，带来更多困扰。
了解完枸杞的作用以及禁忌之后，我们可以更好地利用枸杞，在生活中实现其最高的营养价值。
