日常多吃水果对皮肤好，水果中的水溶性成分和维生素C可以降低血液中的胆固醇水平，水果还是低热量食物且容易被氧化，对柠檬、西红柿和苹果有特别好处。
水果在我们日常生活中经常会食用，也是很多人喜欢的食物之一。那么，吃水果是否对肌肤有益呢？下面，让小编为大家作简要介绍吧。
吃水果对皮肤好吗
吃水果对肌肤好，因为：
1、水果中的许多成分是水溶性的，且含有维生素C。水果的摄入可以降低血液中的胆固醇水平。此外，水果在消化吸收过程中不需要过于复杂的消化液混合，便可经由胃进入小肠。
2、水果是低热量食物，不易导致体重增加。在进餐之前适量食用水果可以帮助控制整餐的总摄入量。此外，由于很多水果易于氧化和变质，所以优先食用水果可以减少其在胃中停留的时间，降低氧化程度，并降低对身体的潜在负面影响。
对皮肤好的水果
1、柠檬富含丰富的维生素，多食可预防皮肤色素沉淀，同时也能分解皮肤中的黑色素，具有美白作用。
2、西红柿：西红柿具有美白肌肤的功效，同时还能抗衰老。番茄素是其中的主要成分，具有防止身体老化的作用。
3、苹果：苹果富含果酸，有助于清理肌肤毛孔，使肌肤更加美丽动人。此外，苹果还对提升记忆力、增强智力有益处。
这些水果也对我们的健康非常有益，我们在日常生活中应该多吃。
