怎样瘦手臂小窍门最快？有以下方法：进行淋巴按摩，借助纤体霜效果更佳；多吃减胳膊食物，如苹果、葡萄柚等水果和蔬菜；多进行有氧运动和举重训练；打圈伸直胳膊锻炼；坚持下去。
粗壮的手臂对于男士来说，是强壮的象征，但对于女性来说并不是什么优点，还会影响美观。因此，如何瘦手臂成为了女性们关注的焦点之一。那么，到底有哪些瘦手臂的小窍门呢。
淋巴按摩
可以通过进行手臂淋巴按摩来减肥，如果结合使用纤体霜，效果会更好。具体的按摩方法是在手掌心挤适量纤体霜，然后用手慢慢摩擦，再用大拇指在手臂赘肉较多的地方轻压按摩，需要从手臂向腋下方向按摩，这样可以使手臂更加紧实。
多吃减胳膊食物
这些食物包括：苹果、葡萄柚、胡萝卜以及番茄等多种水果和蔬菜。其中，苹果和葡萄柚可以作为日常经常食用的水果。苹果富含维生素C、果胶和纤维素，能够降低血脂；葡萄柚也富含维生素C，可以促进消化液分泌，帮助吸收营养物质，从而有助于养颜美容。
运动方面
1、爱上运动，然后坚持。
2、多进行有氧运动：每周坚持进行有氧锻炼，每次至少30分钟，逐渐增加至每天1小时。
3、进行举重训练时，去健身房是较为可靠的选择，因为有专业教练可以进行指导。如果平时工作比较忙，也可以在家购买一些举重器材进行自我锻炼。
4、进行胳膊伸直锻炼：具体方法是，保持身体挺胸收腹，保持站立姿势，双脚与肩同宽，双手向两侧缓慢伸直。然后利用手臂的力量，进行向内和向外旋转的动作，每次旋转30次。每天坚持进行20分钟的锻炼，并持续一段时间，可以有效减少手臂内侧的赘肉。
瘦手臂的方法有很多，关键是要持之以恒。
