头发干枯毛躁应从饮食和物理防晒入手，多吃富含蛋白质、维生素A和碘的食物来修护头发，外出时遮阳帽或防护伞可防紫外线伤害，洗发时按摩头皮增加血液循环，涂抹保湿度高的护发素保护头发。
头发干枯毛躁是因为头发缺水和油脂滋润不足，导致易断裂和发尾分叉。很多女生现在喜欢烫染头发，随着时间的推移，头发变得越来越脆弱，毛躁和干枯现象变得更加明显。针对这个问题，有几种方法可以尝试解决。
食补护发
为了修复受损的头发，可以通过调养内部来加以改善。调整饮食规律能够解决问题的根本，从而达到长治久安的目标。在日常生活中，建议多摄入富含蛋白质、维生素A和碘的食物，例如核桃、黑豆、荠菜和橘子等。这些食物能够为头发提供所需的营养元素，从而修复受损的头发。
物理防晒
在夏天，长时间暴露在太阳下，紫外线会破坏头发中的胞间质胶结物，导致头发的毛鳞片打开或脱落，使头发看起来枯草般。因此，最有效的方法是出门后打开防护伞或戴上遮阳帽，以保护头发免受紫外线伤害。
细致养护
在洗头发时，适当延长按摩时间，可以促进头皮血液循环，有利于发根吸收更多滋润成分。洗发后，涂抹高保湿的护发素，使滋润物质附着在头发表面，形成保湿膜，为头发提供滋润和保护。
这几个方法都可以逐步改善头发干枯毛躁的问题，大家可以尝试一下哦。
