牙齿美白方法：多喝水并漱口清理食物残渣，食用光感食物如芹菜清理牙齿，选择软毛牙刷保护牙齿健康，不要频繁洗牙，可尝试嚼花生、含食醋或使用柠檬水美白牙齿，也可选择美白牙膏，坚持方法可见效果。
要想美白牙齿，可采用多种方法。牙齿变黄往往是由于多种因素引起的。如果牙齿因饮食习惯或抽烟而发生染色，仅仅刷牙是无法改善的，需要借助外力来改善。在进行美白牙齿的同时，首先要做好牙齿的保护工作，否则可能会出现多种口腔问题。
如何保护牙齿：
多喝水，饭后应漱口，漱口有助于清洁食物残渣，防止细菌滋生和口腔问题的发生。
2、食用含有美白成分的食物：芹菜是一种具有美白效果的食材。它富含纤维，不仅可以增加饱腹感，还可以有效清理牙齿。
选择软毛牙刷有助于保护牙齿和牙龈健康。有些人习惯用力刷牙，以为这样能更好地清洁，但不小心会损伤牙釉质，甚至导致牙龈出血。
4、不建议频繁洗牙，因为洗牙对于牙齿变白的效果微乎其微。即使有轻微的变白感，也应避免频繁洗牙，因为这会对牙齿造成很大的伤害。通常情况下，一年洗牙一次就足够了。
牙齿变白小技巧:
花生咀嚼后，不要立即吐掉，而是将嚼碎的花生屑与平时刷牙时的动作混在一起，进行正常刷牙。
2、家中的可食用食醋，含在口中一到两分钟后吐掉，然后进行刷牙。
柠檬水有美白牙齿的效果，因为柠檬泡在水里能分解柠檬的酸性，含在嘴里后会起到美白牙齿的作用。
4、美白牙膏：可以选择含有美白成分的牙膏进行刷牙，也可以选择含有小苏打成分的牙膏。
美丽的笑容源自健康的牙齿，因此，如果你为牙齿的颜色感到困扰，可以尝试上述方法，坚持下去就会看到效果。
