头发掉的厉害可能是由多种原因引起的，包括遗传因素、季节性脱发、睡眠不足、精神压力和错误的梳理方式等。为了保养头发，可以多吃含碱高的食物、早睡早起、锻炼身体、避免过度烫染头发，注意洗头水温和梳头方式。从日常生活中养成这些好习惯，头发就会变得健康、浓密和亮丽。
头发脱落严重可能由多种原因引起。例如，天生头发稀少可能是由遗传因素导致的。一般来说，每天掉落一百多根头发是正常现象。然而，如果超过这个数量，就需要采取适当的措施来应对。
脱发分为哪几种：
头发的季节性脱落是正常现象，尤其对于皮肤敏感的人来说，在换季时脱发会更为明显。然而，只要在非换季期间，头发的脱落都是正常的，无需过于担心。
遗传性脱发只能通过植发或种发的方式来改善，需要求美者前往医院自行咨询医生。
睡眠不足、精神压力亦可导致严重脱发，而后期调整作息可缓解脱发。
日常过度梳理头发或频繁固定发型都可能导致脱发
怎样保养头发：
多摄入碱性食物，增加水果和蔬菜的摄入量，以补充维生素和矿物质元素，多食用富含蛋白质的食物，以提供头发所需的营养，从而避免头发因为缺乏营养而掉落。
调整心态，保持良好的生活习惯，早睡早起，不经常熬夜，多多锻炼，多多出门散步。
降低头发问题的食物，黑芝麻被看作是一种理想的选择，有助于促进头发的浓密和亮丽。
烫染头发时应注意适量，因为烫染药水对头发有损伤作用，严重的情况甚至会导致头发断裂。
5、用适度的温水洗头，吹风机的温度不宜太高，梳头时要小心轻柔，避免过度拉扯头皮。
想要头发变得健康，发量多，还要从日常生活的小事做起。例如，补充身体所需的营养，同时保持身心健康，持之以恒地遵循以上有助于头发生长的方法，头发必然会逐渐改善。
