长期便秘的改善方法：多喝温开水促进肠胃蠕动、喝芹菜汁滋养肠胃、选对药物应急使用。便秘虽不严重但令人难受，希望能帮到需要的人。
长期不规律饮食容易给肠胃增加负担。当肠胃长时间超负荷运作时，会引发消化不良、肥胖和便秘等不良症状。那么如何改善长期便秘呢？
多喝温开水
温开水是指没有温度的纯净水，而不是各种饮料。人体每天需要摄入足够的水分，以改善新陈代谢和促进肠胃蠕动，有利于食物消化。早上起床后喝一杯温开水，可以刺激肠胃蠕动，帮助清除宿便。整天来说，每隔2-3小时喝一杯温开水也是很好的习惯。
每天喝上一杯芹菜汁
芹菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于滋养肠胃。此外，膳食纤维还可以增强肠胃的蠕动功能，促进消化和排便。榨取芹菜汁后，其中的营养物质更容易被人体吸收。
选对药物
如果便秘情况非常严重并且没有改善迹象，可以尝试药物治疗，例如果导片、比沙可啶或蒽醌类药物。然而，这些药物只应该在短期内紧急使用，不建议长期使用，因为它们可能会对肠神经造成损伤，导致肠动力降低。
便秘虽然不算是严重的疾病，但是它带来的不适感却是相当难受的。希望上述提供的几种方法能对有需要的人有所帮助。
