喝牛奶会胖吗

牛奶富含钙质和蛋白质，具有补充人体所需营养和促进免疫力的作用。被誉为白色的血液，适合男女老少饮用。是保健和养生的最佳选择。

喝牛奶会胖吗

喝牛奶不会导致体重增加。牛奶的成分主要包括水、脂肪、蛋白质和乳糖等物质，还含有多种维生素和矿物质元素，为人体提供多种营养物质。每100克的牛奶中脂肪含量约为4克，属于适量范围。对于体重正常的人来说，喝牛奶并不会导致体重增加，但是如果有高血脂或体型较胖的人可以选择脱脂牛奶。如果购买的是全脂牛奶，也可以自行脱脂，方法是将牛奶煮沸后冷却，并去除表面的油脂，达到脱脂效果。

什么时间喝牛奶

睡前喝牛奶有助于睡眠，所以早餐时喝牛奶未必是最佳选择。建议在早餐后1-2小时再喝牛奶，这样可以增加饱腹感并减少午餐前的饥饿感。其实白天的其他时间也适合喝牛奶，只要控制每天的热量摄入就可以。白天其他合适的时间喝一杯牛奶可以满足身体对营养的需求。

牛奶对人类的饮用非常适宜，并且对于减肥也有很多好处。