随着年龄的增长，特别是年过半百的人，长白头发是正常的事，平日应注意自己的饮食和生活习惯。如果年轻时就长了白发，那着实是令人烦恼的事，应该学会妥善处理。
白头发能不能拔：
白头发产生的根本原因是头发无法氧化产生黑色素，即便拔掉白头发也无法让黑头发继续生长，因此拔白头发并不能治疗白发。
拔白发并没有任何实际效果，建议改善生活习惯，给毛囊提供营养，或许能使部分白发逐渐变黑。
如果白发数量不多，可以考虑拔掉，但较多则不建议，而且还容易伤害毛囊。
关于白发越拔越多的观点是错误的，实际上影响头发颜色和质量的因素是黑色素，与是否拔掉白发并没有实际关联。
长有白头发的人可考虑经常食用黑芝麻、核桃等食物，以增强身体营养。此外，要有良好的休息习惯，避免经常熬夜。
饮食方面要多食用清淡的食物，并且最好将其与富含维生素的水果和蔬菜搭配食用。
7、学会自我调节压力，通常白发与个人情绪和压力之间存在直接关联，应学会调控情绪，尽量避免易怒的情绪反应。
白头发是怎么形成的：
正常情况下，白头发是由于衰老和一些疾病导致毛囊黑色素细胞受损，无法产生色素粒，长期导致头发变白。
2、精神压力过大，心理负担较多也会导致黑色素的减少，因此需要平时注意保持心情的愉悦。
3、由于疾病的影响，例如胃肠道疾病和某些慢性局部炎症性疾病，会导致细菌的作用，从而引发白发问题。
在日常生活中，我们应该注重摄入足够的维生素B1、维生素B2、植物油和蛋白质。缺乏这些物质会导致黑色素减少，进而导致白发的产生。
头发的健康与肝肾有密切关联。当头发大量变白时，需要考虑是否肝肾损伤。例如，肝肾功能虚弱可能导致精血供应不足，使毛囊营养不良，并阻止黑色素的合成。
长白头发的原因可能与外部生长环境相关，例如毛孔堵塞导致的通路阻塞、化学物质沾染导致细胞损伤或代谢缓慢，这些因素都可能导致白头发增多。
如果你发现自己有一些白头发，不要过于担心和焦虑，因为这对白头发的增多并没有好处。你需要学会如何调节自己的情绪，因为这可能是由于情绪不佳和压力过大而导致的。
